一日三餐轻食谱

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炸鸡排饭

灵感来源于人气外卖脆皮鸡米饭,家里做用的是琵琶腿,肉质富有弹性,切成鸡排状吃起来更过瘾!

材料:琵琶腿2个、米饭2人份、腌渍料(料酒1大勺、蚝油1大勺、蒜蓉辣椒酱1小勺)、裹炸粉(红薯淀粉40克、低筋面粉20克、味好美炸鸡粉30克、鸡蛋1个)、配菜&蘸料(黄瓜1/2条、照烧酱随意、甜辣酱随意)

做法:

1、鸡腿去骨,把筋络剪断,使鸡腿肉更平整;加入腌渍料抓匀,装入保鲜袋挤出空气,放置6小时以上或过夜;少于2小时的适当加一点盐;

2、在腌渍好的鸡腿里打入1个蛋液,放置15分钟;将红薯淀粉和低筋粉混合,放入鸡腿裹匀并适当按压;

3、把裹上粉的鸡腿平摊在带网眼的淘箩里,动作连贯地将淘箩浸入水中再提起,取出鸡块放入鸡粉里再次裹匀、按压;

4、当油锅温度达到170°左右时,放入鸡腿炸约5~6分钟,至两面金黄即可捞出过吸油纸、切块;盛好米饭后先浇上照烧汁,再盖上鸡排,配点黄瓜丝...

PS:腌渍料可以是盐+生抽+料酒,随自己口味而定;裹炸的材料和方式也很多,可以不用受菜谱局限,想怎么炸就怎么炸;我家不太习惯炸鸡配沙拉酱,还是有很多选择哦~

家里做一定比外卖好吃!就现炸现吃这一点就是优势!

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