一日三餐轻食谱

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老鸭汤

老鸭汤绝对是集美食养生、传统滋补、民间食疗为一体的健康型汤水;无论男女老少、天南地北、一年四季都适合食用。

材料:老鸭1只、生姜2大片、扁尖适量、芋艿若干、姬松茸菇若干、盐适量

做法:

1、老鸭清理干净后,冷水下锅大火烧开滚出血沫,捞出用清水冲洗干净,重新放入锅中并加足水量,放入姜片再次烧开,转文火焖煮1~1.5小时;

2、扁尖用清水浸泡半小时并撕成条,待锅中老鸭煮至七八成酥软时,捞出姜片,放入扁尖、菌菇和处理好的芋艿,再同煮半小时;不用加任何调料即可上桌。

PS:扁尖的咸味经炖煮后会溶入汤里,基本可以不用再调味,汤会非常鲜美;如果觉得不够味可以加盐调节;老鸭汤里除了扁尖、芋艿等,也可以放山药,喜欢汤汁浓郁的,可以放火腿或咸肉一起炖...


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