一日三餐轻食谱

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味噌汤

在日本,最经典的味噌汤食材有:萝卜加豆皮(日式炸豆腐的一种)、豆腐加裙带菜和大葱、土豆加卷心菜和洋葱...每个地区的味噌汤都有自己的特色,食材、颜色和味道也会变化多样

材料一:出汁400ml、味噌30~40克、白萝卜2.5cm厚1段、油炸豆腐1块、小葱少许

做法一:萝卜豆皮味噌汤

1、油炸豆腐用热水烫一下去除表面油脂切成丝;萝卜去皮切成粗丝;准备少许葱花;

2、将出汁和萝卜丝倒入小锅里,点火烧开后开盖煮1分钟,放入油炸豆腐,小火煮5分钟;

3、转小火至汤不沸状态,将味噌放在漏勺或汤勺里,浸没汤中并用筷子搅拌至化开;将火开大,沸腾前熄火撒葱花...

                                                                                                                           

材料二:出汁400ml、味噌30~40克、豆腐1/4小块、大葱1寸段、干裙带菜3克

做法二:豆腐裙带菜味噌汤

1、豆腐切小方块,大葱切薄圈,裙带菜用清水泡开、挤干水分;

2、小锅里倒入出汁,加入豆腐和裙带菜煮开转小火,放入味噌和大葱后再开火,煮开前熄火...

PS:出汁即日式高汤,是日料中煮菜和汤菜的基本配料,通常使用昆布、鲣节或小鱼干来制作;如果没有材料自制,可以在超市里买木鱼精颗粒代替...

日常使用的味噌种类很多,根据制作材料分成米味噌、麦味噌、豆味噌;色泽上又分白味噌、赤味噌和淡色味噌,口味上有咸味噌、甜味噌和淡味噌...比较适合国人口味的有信州淡色咸味噌和西京白色甜味噌,我最喜欢用福山酿造的北海道白味噌...

加了味噌之后不要煮沸,以免破坏了香味;味噌的用量一般为1大勺/1人份,可自行调整;汤不要做得太咸,能品出味噌在“出汁”里释放出黄豆本身的淡甜味为佳...


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