一日三餐轻食谱

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咸蛋黄炒南瓜

我的家人一般只认可南瓜做成的点心,最近做的南瓜腊肠饭和这个咸蛋黄炒南瓜,完全颠覆了原先对南瓜的偏见;小朋友甚至建议再买一些,想要经常吃...^_^

材料:南瓜300克、咸蛋黄2粒、葱花2根的量、盐少许

做法:

1、取生的咸蛋黄上锅蒸熟,放冷后用汤匙碾碎;小葱切成末;南瓜去皮去籽切成块;

2、锅中放入南瓜和水,加一小勺盐,煮到南瓜块能轻易插入筷子(大约3~5分钟),捞出沥干水份;

3、炒锅加入1勺食用油,放入咸蛋黄末小火慢炒,至咸蛋黄蓬松起泡时放入葱花和少许盐,倒入南瓜翻炒几下,待咸蛋黄包裹住南瓜时即可出锅装盘。

PS:生的咸蛋黄一定要先蒸熟再碾碎,然后炒成沙;也可以用熟的咸鸭蛋黄,做起来更省力;南瓜最好用进口品种的,口感会非常粉糯好吃。

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